¿Por Qué los Atletas Están Abandonando el Entrenamiento Extremo en 2025? Los datos son contundentes: el 84% de los deportistas ahora prefieren sesiones de entrenamiento de menos de una hora, marcando un cambio significativo en la forma de entrenar la fuerza velocidad. De hecho, el crecimiento del 59% en la participación en clubes deportivos durante 2024 demuestra … Leer más
¿Por Qué la Forma Fitness Es el Nuevo Bar? La Verdad Sobre el Running Social El 59% de los españoles prefiere conocer gente en grupos deportivos antes que en bares, marcando una transformación significativa en la forma fitness moderna. De hecho, el 61% de las personas ha forjado nuevas amistades a través del deporte, mientras que … Leer más
Las botas de compresión están revolucionando la forma en que los atletas se recuperan después del ejercicio intenso. Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology demuestra que la compresión intermitente aumenta significativamente el flujo sanguíneo en las extremidades durante la recuperación del ejercicio. De hecho, un ensayo clínico con 72 corredores de ultramaratón reveló que … Leer más
¿Sabías que correr durante tan solo 30 minutos puede activar más de 200 cambios positivos en tu cuerpo? Los beneficios del running van mucho más allá de la simple pérdida de peso o mejora cardiovascular. El running tiene beneficios múltiples para tu organismo, desde transformaciones visibles en tu físico hasta cambios profundos a nivel celular. … Leer más
¿Sabías que el 95% de la creatina en tu cuerpo se almacena en los músculos? Esta simple molécula, presente naturalmente en nuestro organismo, podría ser la clave para mejorar significativamente tu rendimiento como corredor. Los estudios demuestran que los atletas que suplementan con creatina pueden aumentar su potencia muscular hasta en un 15%. La creatina no … Leer más
La elección entre correr o andarLa elección entre correr o andar representa una de las decisiones más importantes para quienes buscan mejorar su salud mediante el ejercicio físico. Cada vez más personas se preguntan cuál de estas actividades es más beneficiosa para sus objetivos específicos de salud y bienestar. Los expertos en medicina deportiva señalan … Leer más
Ventajas 1. Menos calor corporal: En temperaturas más frescas, el cuerpo no se calienta tanto como en climas cálidos. Esto puede permitirte correr más tiempo y distancias más largas sin sentirte agotado por el calor. Puedes mantener un ritmo más constante y disfrutar de una experiencia más cómoda. 2. Menos congestión en rutas: Durante los meses fríos, … Leer más